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入門跑者的訓練量該在多少以內為佳？
最近有 KFCS 的培訓教練問到入門跑者的訓練課表該怎麼規劃的問題。我們在規劃科學化的訓練課表時，最先需要決定的數據是「週總訓練量」。 這個「週總量」應...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2023/06/12 18084
跑步不只不傷膝，還對膝蓋有益的醫學視角
因為跑步而不良於行的情況，仍時有耳聞。每次見到因嚴重膝傷無法再跑的跑者，我都會替他感到難過！教練的工作在預防，我的工作之一在教跑者和教練如何幫助跑者在訓練與比賽...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2025/12/01 1199
