| 類別 | 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 神奇的 20% 數字 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-02-01 | 2019-06-24 11:06:35 |
| 功能性訓練 | 為什麼做槓鈴窄抓舉，不做傳統抓舉呢？ | 4 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-14 | 2019-06-22 19:20:27 |
| 功能性訓練 | 運動員肌力標準：後腳抬高蹲×1.25倍體重×5下 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-21 | 2019-06-21 12:30:57 |
| 運動相關 | 使用輕負荷，中樞神經系統的疲勞度可能更高！？ | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-18 | 2019-06-20 10:22:11 |
| 功能性訓練 | 核心訓練：體操或CROSSFIT的全身屈（HOLLOW BODY）動作好嗎？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-20 | 2019-06-20 10:17:46 |
| 功能性訓練 | 額外負重50%體重酒杯式單腳深蹲（1×20訓練系統、理想體重） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-19 | 2019-06-19 00:04:29 |
| 功能性訓練 | FMS 成績很差，要限制動態熱身的動作嗎？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-18 | 2019-06-18 14:18:52 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 土耳奇起立TGU動作 (by Angela 教練） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-17 | 2019-06-17 10:36:48 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | RPR 神奇測試的背後理論：直流模式動作會讓你健康不起來，但… | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-16 | 2019-06-16 00:41:04 |
| 功能性訓練 | AT Sports Flex彈力帶肩膀內旋訓練動作 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-16 | 2019-06-16 00:14:20 |