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[講座影片] 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統(全程中文)(1080P HD畫質)30山姆伯伯2023-09-222025-10-21 08:52:38
坐姿90/90髖外展(後腳膝蓋與腳踝離地)動作說明00山姆伯伯2024-03-212024-03-21 12:25:24
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[課表操作完整流程] 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練計劃( Coach Tiger示範)00山姆伯伯2024-01-132024-01-13 20:09:19
弓前步大腿後側伸展+胸椎旋轉10山姆伯伯2024-01-102024-01-11 08:03:04
熱身動作:頸部徒手按摩方式20山姆伯伯2023-12-292023-12-30 18:31:26
髖內收動態伸展時,小腿、腳踝及大腿外側緊繃怎麼辦?(非目標區域)00山姆伯伯2023-12-282023-12-28 09:36:04
核心穩定的訓練動作:站姿彈力帶側向推00山姆伯伯2023-12-202023-12-20 11:32:33
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