| 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 坐姿90/90外旋與內旋的動作說明 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-31 | 2023-05-31 11:48:18 |
| 肩膀及脊椎活動操（融入整脊自己喬的動作） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-17 | 2023-04-17 16:44:16 |
| [說明影片] 簡介速度依循訓練Velocity-Based Training（VBT） | 9 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-10 | 2023-01-14 20:45:48 |
| 徒手窄分腿直膝硬舉的熱身 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-22 | 2022-12-22 15:56:49 |
| 跪姿斜向推（滑輪版本+D型握把） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-14 | 2022-12-14 15:07:23 |
| 跪姿壺鈴繞頸的動作說明 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-01 | 2022-12-01 13:17:53 |
| 透過橋式動作的等長訓練來活化髖關節的漸進方式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-27 | 2022-11-27 14:57:29 |
| 為什麼做直膝硬舉時，大腿後側與臀部沒有感覺，反而股四頭肌比較有感覺？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-23 | 2022-11-23 15:42:27 |
| 深蹲經典問題：膝蓋往外推/腳掌向外旋 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-16 | 2022-11-16 14:55:27 |
| 關於分腿蹲的5個狀況說明 | 4 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-14 | 2022-11-16 13:03:49 |