RQ RunningQuotient
  • 我的分析
    • 我的跑力
    • 我的體能
    • 我的技術
    • RQ 徽章
  • 發現
    • 最新資訊
    • 課程活動
    • 文章
    • 影片
    • 群組
    • 排行榜
  • 訓練
    • 行事曆
    • 表格紀錄
    • 訓練計畫
    • 線上教練
    • 徐國峰 × AI
  • 工具
    • 今天跑什麼 BETA
    • 你要練什麼?
    • 力量課表產生器
    • 競賽跑力檢測
    • 配速區間轉換器
    • 最大心率檢測
    • 有氧基礎檢測
    • 我的跑鞋
  • 立刻升級
  • 登入
defaultUserPhoto
註冊

前脛肌訓練:用於放鬆小腿與跟腱 | 影片

前脛肌訓練:用於放鬆小腿與跟腱
升級白金會員即可觀看此影片!

前脛肌訓練:用於放鬆小腿與跟腱

觀看次數: 591 次


徐國峰

KFCS 徐國峰

發表於 2022/12/30

國峰教練示範前脛肌訓練小腿放鬆。

請 登入 或是 免費註冊 查看更多資訊。

返回影片
IRLS|蘭陽 2026 S2:跑者進化訓練

楊憲民教練

IRLS|蘭陽 2026 S2:跑者進化訓練


[跟練影片] 跑者「維持姿勢」入門課表
白金

[跟練影片] 跑者「維持姿勢」入門課表

徐國峰

【體驗課】IR SPORT 主動恢復線上課程

【體驗課】IR SPORT 主動恢復線上課程

IR SPORTS跑創運動

前脛肌訓練:用於放鬆小腿與跟腱
白金

前脛肌訓練:用於放鬆小腿與跟腱

徐國峰

安靜心率 | 跑者的安靜心率要站著量測 | 該如何量?

安靜心率 | 跑者的安靜心率要站著量測 | 該如何量?

徐國峰

【課程錄影】RQ 跑步關鍵數據大解密 - 香港場 (粵語)

【課程錄影】RQ 跑步關鍵數據大解密 - 香港場 (粵語)

羅譽寅

【RQ講堂】EP4 如何測量跑步安靜心率?

【RQ講堂】EP4 如何測量跑步安靜心率?

Coach Hank 陳政翰

【RQ講堂】EP3 如何進行跑步科學化訓練?

【RQ講堂】EP3 如何進行跑步科學化訓練?

Coach Hank 陳政翰

人生初馬就上手!Hank 教練給你五大建議

人生初馬就上手!Hank 教練給你五大建議

Coach Hank 陳政翰

我們的使命

RQ 是一個專注於跑者科學化分析的服務
我們透過您個人跑步記錄的大數據,帶給您邁入科學化訓練的基石。

關於我們

語言

  • 中文(繁體)
  • 中文(简体)
  • English

APP下載

android ios

競標網

準備出價競標

RQ商城

立刻血拼去!

快速連結

  • 公告列表
  • 聯絡我們
  • 常見問題
  • 新手上路
  • Contract
  • 隱私權

Copyright © 永動科技股份有限公司(24628452) 2016 - 2026 All Rights Reserved